吃什么活血通经 推荐两款食谱[养生知识]

你是否也经历过月经不规律的问题？月经不规律可能与多种因素有关，包括压力大、生活不规律以及某些妇科疾病等。你知道如何调养吗？下面推荐两款有助于活血化瘀的食谱，可以帮助你解决这个问题。

1. 山楂酒

准备300克山楂干和500毫升低度白酒。将山楂干清洗干净，去核并切碎，放入有瓶塞的大瓶中，倒入白酒，密封瓶口，浸泡7-10天后饮用[www.369bang.com]。每次饮用15毫升，浸泡期间每天摇晃1-2次。

这款山楂酒具有健脾和通经的作用，特别适合有痛经问题的女性，同时还能促进身材和皮肤的健康。它不仅能健脾胃，还能帮助女性缓解痛经，对养生保健也有益处。

2. 红枣桂圆茶

准备10颗红枣和10颗桂圆，将它们清洗干净后放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。饮用时可以加入适量的蜂蜜调味。

这款红枣桂圆茶具有补血养颜、调和气血的功效，对于改善月经不规律和痛经有一定的帮助。红枣和桂圆都是温补食材，能够温暖身体，促进血液循环，对于女性健康非常有益。

　　2、 山楂葵子红糖汤

　　山楂、葵花子仁各50克，红糖100克[善世堂]。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。

　　功效：具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症[369bang.com]。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。这样的食疗方法可以有缓解痛经的作用，对于美容养颜有帮助，而且还可以有缓解月经不调的效果。

　　关于可以活血通经的一些食疗食谱的介绍，上述的这些食疗的方法做法简单，但是居然起到了活血效果，同时可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有活血通经的作用哦，如果你也有月经不调的话，不妨试试这些食疗方法吧。