可帮助白领提神润燥的食物[养生知识]

能够为上班族提供提神和滋润效果的食物有哪些？

许多上班族常常会感到口渴和缺乏活力，这些问题可以通过食用某些食物得到缓解。那么，有哪些食物能够帮助上班族提神和滋润呢？许多上班族朋友对此非常感兴趣。接下来，本文将详细介绍这些食物，希望能够为各位提供一些帮助。

甘草杏

对于那些饮食不规律且经常感到口渴的人来说，甘草杏是非常适合的食物。食用甘草杏不仅可以缓解口渴和干燥，还能生津止渴，对于上火也有一定的缓解效果。

阿胶枣

阿胶一直被视为补血的上佳选择，但它的口感不佳。大枣则具有气血双补的特性，且果肉甘甜，能够改善阿胶的口感。将这两种食物搭配在一起，可以起到补气养血的作用。

川贝枇杷糖

川贝具有润肺化痰的功效，枇杷叶能够帮助肺部排出痰液，薄荷则有清凉和净化空气的作用。当你处于街道、建筑工地或其他有人吸烟的污染环境中时，吃一颗川贝枇杷糖可以保护你的肺部。经常感到咽喉疼痛、痒感或用嗓过度的人食用这种糖也会有很好的改善效果。

凉茶[369bang.com]

　　凉茶的配方主要以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝[善世堂]。

　　九制陈皮

　　九制陈皮的主要原料就是陈皮，食用九制陈皮可以缓解食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的情况。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。

　　龟苓膏

　　对于经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人来说，适量的吃一些龟苓膏是有缓解作用的。正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。

　　茯苓饼[善世堂]

　　对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

　　上述介绍的这几种食物都是可以帮助上班族们提神润燥的，而且这些食物所含的营养成分有很多，能够补充人体所需的很多营养。这里需要提醒各位的是，虽然这些食物对身体健康有很大帮助，但是也不要过量的食用，适量食用才能保证健康。