可以缓解痛经的水果 你都知道吗[养生知识]

你知道哪些水果可以减轻经期疼痛吗？

提到痛经，这可能是大多数女性都经历过的问题。它不仅会导致腰部、腹部疼痛，在严重的情况下还会干扰正常的工作和生活。下面，我将为大家介绍一些生活中可以帮助缓解痛经的水果，希望这些信息能对女性朋友的健康有所裨益。

经期吃哪些水果可以缓解疼痛[369bang.com]？

1. 荔枝

荔枝不仅果肉甜美多汁，还具有降低血脂、调节血脂和行气散结的功效。在月经来临前多吃一些荔枝，可以有效缓解痛经。

2. 桑葚

据专家指出，桑葚也有助于缓解痛经。这主要是因为它能够改善血液供应，促进血红细胞的生长，并防止白细胞数量减少，对女性月经期间的调节作用非常显著。

　　3、香蕉

　　香蕉是我们生活中非常常见的水果，因为其成分中的营养物质丰富，不仅可以增强身体体质对疾病有较强的抵抗力，还可以帮助维持正常的视力。特别是对神经系统的保护作用很大，专家表示，女性多吃还可以起到缓解痛经的作用。

　　4、榴莲[善世堂]

　　榴莲的味道虽然很强，但是它本身的营养价值是非常高的，因为榴莲属于热性水果，女性多吃一些榴莲，对于缓解痛经方面的效果很大。另外，女性朋友在产后多吃一些榴莲，还可以帮助身体的快速恢复。

　　5、苹果

　　苹果同样可以起到缓解痛经的效果，在月经期间多吃一些苹果，可以达到缓解痛经的目的。通常的食用做法是用红酒炖苹果，这样效果更好，如果有的朋友不喜欢这样的做法还可以做成苹果醋，味道也是很好的。

　　上文中小编为大家介绍的五种水果都是我们生活中非常常见的水果，如果有痛经的女性朋友，建议大家可以适当的多吃一些，来帮助大家缓解痛经的情况。另外，生活中还建议在痛经期间喝一些红糖水或者用暖宝保暖腹部，这样缓解的方法也是很好的。