勤动手多动脑有助于预防老年痴呆症[养生知识]

积极实践与思考能够有效降低罹患认知障碍的风险。

根据医学研究，在当代社会中，老年认知障碍的发病率正逐年增加，这不仅与不健康的饮食习惯、不良的生活方式以及恶劣的生存环境有关，也与缺乏科学的预防措施有关。

认知障碍的主要症状包括记忆力显著减退和对外界刺激反应迟钝，医学界普遍认为这是由于大脑细胞老化所致。多项研究表明，老年人若能持续进行脑力和体力活动，能够延缓大脑细胞的衰老过程，提升记忆功能，从而对预防认知障碍产生积极效果。

大脑如同肌肉，越使用越发达。[369bang.com]

现代科学研究表明，并非所有大脑细胞都参与到人体的日常运作中，有一部分细胞处于休眠状态[www.369bang.com]。当人们进行更多的思考和接受更多的外界信息时，参与活动的脑细胞数量会增加，这有助于激活休眠细胞，使它们得到锻炼，避免因长期闲置而丧失活力。

　　因此，老年人在退休后不能放弃动脑的机会，而是应当主动的学习一些新的知识，积极的参与与外界的交往，通过给大脑细胞不断的新鲜刺激，来激发细胞的活性，减缓脑细胞衰老，防止老年痴呆的发生。科学研究发现，老年人积极用脑，还可以促进脑细胞之间建立多种联系，这对于提高记忆力有着积极的作用。

　　手越动脑越巧

　　古人讲心灵手巧，对于老年人来说，心灵也相当于脑灵，因为心脑血管系统是紧密相联的，心脏有力，血液循环好，老年人的大脑就能得到充分的营养和氧气，就能保持脑细胞的活力，避免过早衰老。

　　俗话说十指连心，多动手，可以锻炼心脏和血管，对预防老年痴呆起到促进作用。老年人多动手，除了日常多做一些力所能及的家务劳动外，还应当对手部尤其是手指进行重点的锻炼。比如经常做弹动手指、握拳、拍掌等动作，就可以刺激手指上的穴位，起到通经络、活气血的作用，有条件的老年人，可以学习一下手指操，据说对预防老年痴呆很有帮助。