办公室闷热这三个方法很关键[养生知识]

办公室内热气难耐，这三个要点至关重要

在办公室长时间工作，很多人都会遇到一个普遍问题：室内温度过高，让人感到闷热难耐。高温环境下，细菌容易滋生，增加传染疾病的风险。那么，当我们面临这样的困境时，应该采取哪些措施来改善环境呢[善世堂]？接下来，让我们一起探讨一下。

一、穿着适宜、饮水充足、保持湿润

首先，为了减少室内外温差带来的不适，我们需要在穿着上做出调整。在办公室中，应选择较为轻薄的衣物，以降低患上感冒等呼吸道疾病的风险。

许多上班族因为工作繁忙，往往没有足够的时间饮水或上洗手间。这不仅不利于通过水分的新陈代谢来清除体内废物，长时间的工作还会给颈部、腰背部的肌肉和骨骼带来负担，严重时可能导致肌肉骨骼损伤。

因此，我们应该科学地分次饮水，每次少量，这样既能补充身体所需的水分，又能缓解身体的不适。

此外，对于喜欢化妆的同事，在高温的室内环境中，建议化淡妆，以减轻皮肤呼吸的负担。

　　二、通风+加湿

　　平时可以看看有没有可以打开的窗户，建议在累的时候可以开窗15-20分钟，这样可以散发室内的污浊“人气”。

　　可以在室内添加加湿器，不过注意加湿器需要每天换水，这样可以防止水中产生微生物，被散发到空气中 反而影响健康。另外，还可以在办公桌上摆放一些水培植物，他们慢慢蒸发出的水分可以缓解空气的干燥。

　　三、多走动走动

　　可以适时的到走廊“透口气”，也可以给胳膊冲个凉，也会对驱走闷热有一定作用。

　　读完上文中小编的介绍以后，大家是不是对缓解办公室闷热情况有了新的认识了呢?建议大家在平时生活中一定要格外的注意，避免长时间的待在闷热的办公室中，因为身体在没有新鲜空气流通的情况下，身体是无法正常抵抗外界细菌的，希望小编的介绍对大家有所帮助。