办公室按摩运动轻松消除疲劳[养生知识]

办公室内的按摩活动有助于轻松缓解工作者的疲劳

长期坐在办公室的白领阶层常常会遇到各种身体不适，尤其是感到极度疲劳，这种状况通常是由于缺乏运动所引起。实际上，有许多方法可以帮助缓解这种疲劳，比如简单的手指活动就能起到一定的缓解作用。接下来，让我们一起了解一下如何操作。

首先，我们来了解一下哪些穴位可以帮助人们放松并缓解疲劳。

当人体的经络被阻塞时，气血流通就会受阻，内脏功能也会失去平衡，长期下去可能会导致疾病的发生[369bang.com]。人体的十二经脉起始于身体的末端，其中有六条经脉延伸至双手，并在十个手指尖端结束。手心中有三条阴经，分别通向大拇指、中指和小拇指；手背上有三条阳经，分别通向食指、无名指和小拇指。此外，六条通往脚趾的经脉也可以通过类似的经气在手上找到对应的表里关系。

连接手指的六条经络及其相应的经气如下：大拇指的少商穴与肺、脾相通；食指的商阳穴与大肠、胃相通；中指的中冲穴与心包、肝相通；无名指的关冲穴与三焦、胆相通；小指的少泽穴与心、肾相通；少冲穴与小肠、膀胱相通。

在《黄帝内经·灵枢》中，井穴被比作水的源头，被认为是人体精气生发的部位，对于调节脏腑、气血和经脉之气具有重要作用。

　　井穴有清热、醒脑、安神的作用，中医会通过放血、针灸达到治疗效果，一般人平时可通过按摩井穴来保养身体，精神不济时，按摩十指井穴也能活络脏腑、重拾元气。

　　下面就让我们一起看看有什么办法能按摩放松身体吧。

　　依次按压指甲两侧，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部的指头，每个手指按摩约20秒。[善世堂]

　　按摩完十指只需3分钟左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指节上也有直接对应五脏六腑的穴位[微信：yyds2488]。

　　空闲时随意按按各个指关节，或用热水杯热敷，也能让身心更为舒畅。

　　长期坐在办公室的白领们经常会遇到的问题就是身体的酸痛与疲劳了，这让他们非常苦恼，但是工作又非常繁忙，所以就总是想着抗一抗忍一忍就过去了，结果越来越难受，上面就给大家介绍了几种按摩的方法，可以帮助缓解疲劳，希望可以帮助到大家。