办公室久坐危害多多 如何缓解[养生知识]

长时间在办公室工作对健康不利 如何减轻影响

在办公室内长时间坐着工作是许多人的常态，尤其是对于办公室职员来说，久坐是不可避免的[善世堂]。长期保持坐姿对身体健康有着不小的负面影响，这一点我们都有所了解。尽管如此，为了工作，我们常常不得不长时间坐着。实际上，我们可以每隔一段时间就起身活动一下，这对身体是有益的。

长时间坐着会对身体造成多种伤害。长时间保持坐姿会导致腰部不适，甚至全身酸痛，这可能会导致颈椎病的发生。那么，对于长时间坐着工作的人来说，应该如何缓解身体的不适呢？下面是一些建议：

(1) 办公室工作人员长时间坐着，容易患上颈椎病

长时间坐着不动会导致颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的血液供应，还会破坏正常的生理弯曲，进而可能导致驼背或骨质增生等问题。此外，颈部长时间保持同一姿势会引发颈部疼痛。

(2) 办公室工作人员长时间坐着，容易导致背部或腰部肌肉酸痛

　　久坐会导致身体的重量长久压在腰部，导致受力不均，引发腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛，甚至背部中间会发生肌肉撕裂的伤痛情况，严重者会导致腰椎疾病。

　　(3)办公室人员久坐，容易出现血液不循环

　　久坐会让双腿持久呈弯曲状，进而难以伸展，引发下肢血液不循环，容易出现麻痹的，甚至会出现脚抽筋;久坐血液循环减慢，会出现血液淤积，女性会出现盘腔炎、附件炎等妇科疾病。

　　(4)办公室人员久坐，容易发生胃病

　　久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

　　从上述的知识我们可以看出，久坐不动的话，身体是会出现很多的疾病的，因此平时我们上班的时候要定期的起来运动一下，伸懒腰也是可以缓解疲劳的哦!上述就是小编为大家讲解的一些久坐给身体带来的伤害，希望可以帮助到大家!