准妈妈如何自我判断是否腹泻[养生知识]

孕妇如何自我识别是否患有腹泻

腹泻是指大便中水分含量增多，如果一天内排便超过3次，且大便变得稀薄，则可以判定为腹泻。对于一般的腹泻情况，孕妇可以尝试一些家庭小妙招来减轻腹泻症状。

所需材料：

一小碗粳米

　　做法：

　　将粳米洗净后放入锅中，炒至焦黄，至香味溢出，粳米不用起锅，直接加3碗水，煮半个小时即可[369bang.com]。

　　功效：

　　米炒焦之后，已部分碳化，碳化的米粒可以吸附毒素、消食健脾、去毒止泻。而且，粳米中的淀粉、维生素以及其他矿物质，有利于补充营养和恢复肠胃功能。将焦米粥晾温后服用，可以起到很好的消食健脾，缓解妊娠腹泻的作用。