准妈妈夏季吃哪些水果好[养生知识]

孕妇在夏天应该吃什么水果

夏天是四季中水果种类最为丰富的季节，各种水果丰富多样，包括菠萝、西瓜、甜瓜、葡萄、桃子和李子等。从六月至九月，是水果最为丰富的时期。那么，对于怀孕的女性来说，哪些水果最适合食用呢？[www.369bang.com]

　　对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压[善世堂]。”

　　而像西瓜、菠萝、柿子等水果中的糖分较高，患有肥胖、有糖尿病家族史的孕妇最好少吃，以避免摄入过量的糖分。另外，类似山楂、荔枝、西瓜、柑橘、石榴等水果，孕妇在食用的时候也需要慎重，避免出现脱水、滑胎等不良影响。