关于女性经期饮食禁忌的介绍[养生知识]

经期女性的饮食注意事项解析

经期对于女性来说是一个既特殊又重要的阶段，因此，在这个时期内进行适当的护理至关重要，不可掉以轻心。如果不加以注意，可能会引发一系列不良反应。那么，女性在经期有哪些饮食上的禁忌呢？下面就让我们深入探讨一番。

首先，女性在月经期间应避免食用生冷和寒凉的食物。

在月经前后，女性应当避免摄入生冷和寒凉性质的食物。如果在经期食用这类食物，可能会导致血液循环不畅，严重时甚至引发痛经。长期食用还可能损伤脾阳，导致寒湿无法排出，影响下焦，进而引起痛经。因此，对于体质偏气阳虚或正处于月经期间的女性，应避免食用生冷和寒凉的食物。这类食物包括冷饮、冰镇饮料、冰酒、生冷凉拌菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚子、橙子等。

其次，女性在经期应避免食用辛辣刺激性食物。

　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

　　三、女性在经期应忌食酸涩食物![善世堂]

　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

　　女性经期是不可忽视护理的，自己一定要极为重视自己的饮食，对于经期不利的食物一律不吃，除了合理的饮食以外，还要注意多休息，避免疲劳等，养成良好的生活规律也是女性在经期必须要做好的!希望女性朋友能正确的对待![www.369bang.com]