儿童近视的饮食指南和注意事项[养生知识]

儿童近视的饮食建议与须知

儿童时期是近视问题的高发期，尤其是孩子入学后，由于不当的用眼习惯，近视问题更为普遍。在饮食方面，儿童近视的预防同样重要，以下是一些相关的饮食注意事项。

重视锌的补充

锌是人体必需的微量元素之一，对于生长发育、生殖遗传、免疫系统以及内分泌功能等方面都发挥着关键作用。近视儿童往往存在锌缺乏的情况，因此建议增加富含锌的食物摄入，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉和肝脏等。

关注钙质的补充[善世堂]

缺钙可能导致眼睛巩膜的弹性下降，进而可能引起视力下降和近视的发生[369bang.com]。因此，保证钙的摄入对于预防近视具有积极作用。

注意硒的摄取

　　有人发现给人注射硒及食用含硒多的食物能提高视力。含硒多的食品有动物肝脏或者是大豆类的食物，还有很多蔬菜中都含有丰富的硒元素，对于预防近视提高视力有好处。

　　补充含铬的食物

　　铬与造成视力减退与近视有一定关系，近视患者多吃含铬量较多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、菌类等。这样的物质对于促进胰岛素的分泌有一定的好处，而且是减少近视减退的一种元素，日常生活中可以多补充硒元素的食物。

　　儿童及时的预防和饮食上面介绍了相关的内容，预防近视有很多方法，养成良好的用眼卫生习惯，如果是近视或者是视力下降的话要及时的佩戴眼镜，同时也要注意饮食的调理，积极的去预防近视，这些都是很重要的。