儿童近视眼需要补充的营养素[养生知识]

近年来，儿童近视的现象愈发普遍，其发病率不低，尤其在小学生群体中较为常见。近视多由不健康的用眼习惯引起，如长时间使用手机或玩游戏等。对于已经近视的儿童，合理补充特定营养素至关重要。

蛋白质：巩膜之所以能够作为眼球的坚固外层，是因为它含有多种必需氨基酸，这些氨基酸构成了强韧的纤维组织。尽管巩膜具有一定的强度，但在眼轴的前后径部分仍较为脆弱。鱼肉和蛋类等食物富含蛋白质，同时也能补充氨基酸，对保护视力有益。因此，蛋白质是儿童日常饮食中不可或缺的营养素。[微信：yyds2488]

　　钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用[www.369bang.com]。补钙可以有增强巩膜韧性的作用，对于预防儿童近视有好处，所以说经常吃钙质食物是很重要的[微信：yyds2488]。

　　锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。锌可以有预防近视的功效，很多的食物中都含有锌元素，食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

　　儿童近视吃什么食物可以有预防的作用，上面的这些所需的营养素是很重要的方面，不同的食物含有的营养物质不同，儿童所需也是不一样的，所以说儿童预防近视，上面的这些微量元素需要补充，可以预防近视。