儿童成长发育，讲究“顺其自然”[养生知识]

儿童的成长与发育，应当遵循“顺应天性”的原则。

无论是身体还是心智，儿童都处于成长的不成熟阶段，此时他们的健康尤其需要家长的关怀。然而，哪位家长不希望自己的孩子能够茁壮成长呢？尽管如此，大多数家长都是初次为人父母，因此在育儿方面难免会遇到许多困惑。根据中医养生理论，儿童的成长与发育应当遵循“顺应天性”的原则。那么，究竟如何做到“顺应天性”，让我们继续探讨。

中医学自古以来就对儿童的健康问题有着深入的研究。在《黄帝内经》中，就有关于“七不责”的论述，提醒家长不要随意责备孩子。所谓“七不责”，即不在孩子睡觉时责备，以免影响其睡眠质量；不在公众场合责备，以免损害孩子的自尊心；在孩子生病或悲伤时不要责备，以免加重其痛苦；在孩子已经表现出后悔时不要责备，以便给予他们重新开始的机会；在吃饭时不要责备，以免影响脾胃健康；在孩子快乐时不要责备，以免伤害其情绪和经脉。

穿衣不宜过暖[善世堂]。

父母担心孩子受凉或感冒，因此总是让孩子穿得过多，尤其是在寒冷的冬季，孩子们常常被裹得圆滚滚的。然而，穿得过暖并不是保持健康的最佳方式。中医认为，无论是在炎热的夏季还是寒冷的冬季，都不应穿得过多过暖。身体过热会导致出汗，出汗过多又容易引起感冒。

　　食不宜过饱。

　　同样是处于担心，大多数父母都希望孩子们都吃点，以便长出强壮的体格。中医养生学认为“食不在于多”，而应该更讲究“精”。俗话说，“饭吃七分饱”，也就是说，吃饭只要吃到七分饱、差不多，就行了。吃得太多的话，肠胃被撑得鼓鼓的，会破坏肠胃，也不利于消化[善世堂]。

　　回到“顺其自然”这个话题。

　　孩子的成长如何才是“自然”的呢？我们讲，发挥他的天性就是顺应自然。孩子天性好动、好玩，所以，虽然要有一定的约束，但也不要让孩子长时间待在家里，在学习上，也不要让孩子有太多的压力，经常让孩子去玩，去户外运动等，这可大大促进孩子健康发育。