儿童健脑食品有哪些[养生知识]

有哪些食物有助于儿童大脑发育

每个家长都希望自己的孩子能够领先于同龄人，因此会让孩子学习各种知识。除了学习，家长还应该关注孩子的智力发展，通过日常饮食来促进大脑健康。那么，有哪些食物能够帮助儿童的大脑发育呢？[微信：yyds2488]

1. 三文鱼

孩子们应该多吃三文鱼，因为三文鱼含有高量的优质蛋白质和丰富的欧米伽-3脂肪酸，这些成分有助于提高记忆力，促进脑细胞活力，增强记忆力。

2. 蛋类

孩子们也应该多吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，有助于孩子的智力发展，使他们更加聪明。

3. 花生酱

　　花生酱里面是含有丰富的维生素A和维生素E等物质，而且还含有丰富的叶酸、镁元素和锌元素，这类物质是可以有效的促进孩子的大脑发育。

　　4、燕麦

　　在平时的生活中多吃一些燕麦不仅是可以很好的领略美味，而且是可以有效的补充我们身体所需要的维他命元素，而且还可以很好的补充纤维素、钾元素，也是可以有效的使得孩子智力高人一等。[微信：yyds2488]

　　5、草莓

　　草莓是很多孩子都喜欢吃的水果了，里面是含有非常丰富的营养物质，草莓里面是含有非常丰富的维生素C，能够很好的提高孩子的记忆力。但是要注意果冻果冻虽然是很多宝宝的最爱，但却不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响宝宝的生长发育和智力健康。

　　家长朋友在平时的生活是要多注意为孩子提供一些可以健脑益智的食物，是可以很好的促进孩子的头脑发育，可以很好的提高孩子的记忆力，而且可以补充孩子身体所需要的营养物质，对身体健康非常有好处。