健康是幸福的基础[养生知识]

健康是幸福的根基

对于幸福的定义，有一个共同点，那就是生活幸福、心情愉悦，并且认为自己已经达到了奋斗的目标和标准。然而，人们往往忽视了一个根本问题，那就是自身的身体和健康状况[善世堂]。我们常说，健康是生活的资本。如果身体不健康，比如患有心肌梗死和心功能不全，甚至连说话都感到气喘吁吁，那么即使拥有再多的财富，又有什么意义呢？因此，健康是实现人生目标的基础，是幸福的根本。

1996年，中华医学会老年学会提出了健康老年人的10项标准：

1. 身体无明显畸形，骨骼关节活动基本正常。

2. 无偏瘫、老年痴呆等神经系统疾病，神经系统检查基本正常。

3. 心脏功能基本正常，无高血压、冠心病等器质性心脏病。

4. 无慢性肺部疾病，肺功能基本正常。

5. 无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤等影响生活功能的严重器质性疾病。

6. 有一定的视觉和听觉能力。

7. 无精神障碍，性格健全，情绪稳定。

8. 能够妥善处理家庭和社会人际关系。

9. 能够适应环境，具备一定的社会交往能力。

10. 具有一定的学习、记忆能力。

请根据上述标准，逐一检查自己的心脏健康状况。[www.369bang.com]

　　一般体力活动不受限制，日常活动不引起乏力、心悸、呼吸困难或心绞痛等症状。费力、快速或较长时间用力也无明显的不舒适感。无静息状态或其他因素诱发的心绞痛。

　　体格检查心脏不大，无病理性心脏杂音。无心脏原因引起的肝大、水肿及胸、腹腔和心包积液。[369bang.com]

　　安静时血压<140/99毫米汞柱；晨起后心率不低于50次/分，一般情况下心率60〜70次/分，一般不超过80次/分；心律基本规正。24小时动态血压和动态心电图也没有发现高血压、心肌供血不足和心律失常。

　　胸片上无肺瘀血，也无心脏扩大或明显缩小。

　　超声心动图检查显示心脏结构、心肌厚度、瓣膜形态、心内膜和心外膜正常，心脏射血分数正常、舒缩功能基本正常。

　　(T、磁共振显像(MRI)、超声心动图或冠状动脉造影等检査未发现心脏异常。

　　不伴有严重心血管疾病危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等。

　　智力正常：能适应生活，具有一定的工作和生活能力，思路清晰。

　　情绪稳定：处事冷静，能理智地控制自己的情感，不急躁、不任性，经常保持愉快、乐观、开朗、豁达、平衡的情绪。

　　良好的人际关系：与人为善，无忌妒心，乐干交往，能与大多数人融洽相处。

　　心理协调：能保持思想与行动的统一，语言清晰，动作协调，处理问题恰当。

　　意志坚强：能自觉地确定行动目标，且为达到目标表现出毅力和决心，拎之以恒，能用意志调节和支配自己的行动。

　　反应适度：对客观事物反应适度，既不过于敏感，又不显得木讷迟钝。

　　自主性强：有主见但不固执，能自己料理生活，且有条理。