保护前列腺一定不能少洋葱和豆类[养生知识]

为了维护前列腺健康，洋葱和豆类食品不可或缺。

男性在生活中往往承受着巨大的压力和重担，因此他们尤其需要得到关怀和呵护。尤其是那些易患男性疾病的群体，更应注重饮食对前列腺的保护作用。适量食用对前列腺有益的食物，有助于预防相关疾病，比如豆类食品就是一个很好的选择。下面将详细介绍豆类食品对前列腺的好处。

豆类食品

经常食用豆类食品的男性，相较于那些较少食用豆类的男性，患前列腺癌的风险较低。豆类在经过消化吸收后，会产生一种名为“牛尿酚”的植物雌激素混合物，这种物质能够有效抑制雄性激素双氢睾酮，从而对前列腺起到保护效果。将豆类制成豆浆或炖汤食用，能够更好地吸收豆类中的营养成分，对身体健康大有裨益。

新鲜豆芽汁

　　取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。这样的做法可以有清热的作用，而且还可以缓解情绪烦闷的情况，常喝对身体有好处。男性们一定要知道的是，很多的豆类的食品中都有对自己有帮助的作用，比如说大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

　　洋葱

　　洋葱，虽然切得时候有些辣，但是它确实是天然的抗癌物质之一的好食物。因为它含有很多的硒元素，不仅可以抗氧化，还可以清除体内的有害物质，增强喜欢的代谢能力[www.369bang.com]。食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。

　　这些食物有很大的好处，特别是上面介绍的这几种，对于男性有很大的作用。只有保障了自己的身体健康，才能够更好的工作，学习，家庭才能够更加幸福，为了自己的家庭，请善待自己的身体。平时多吃这样的食物让你越来越健康。