产妇吃什么通乳 食物选择很重要[养生知识]

产妇如何选择食物以促进乳汁分泌 食物的选择至关重要[善世堂]

母乳喂养对产妇来说是一个重要议题，如果乳汁不足或乳腺不通畅，可能会导致婴儿营养摄入不足。因此，产妇如何促进乳汁分泌是一个需要大家关注的问题。选择哪些食物可以帮助通乳，以下的食物选择非常重要且关键，让我们一起了解这些有助于通乳的食物。[微信：yyds2488]

豆腐

豆腐具有补气和中、滋阴润燥、清热解毒的功效，也是一种能够促进乳汁分泌的食物。将豆腐、红糖和酒酿加水煮沸后饮用，可以增加乳汁分泌。豆腐营养价值高，含有铁、钙、磷、镁等多种人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质的蛋白质，被誉为“植物肉”。豆腐的消化吸收率高达95%以上，只需两小块豆腐，就能满足一个人一天的钙需求。

丝瓜

　　丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，丝瓜可以有通乳的作用，对于预防乳汁少或者是乳汁不通的情况有一定的作用和效果。就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。

　　花生

　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。经常吃点花生可以有通乳的作用，对于催乳有好处，还可以有抗衰的作用，对于保护肠胃是有好处，适合女性产后食用。除了催乳外，花生还有其他功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。

　　产妇吃什么具有通乳的作用，上面的这些食物是不错的选择，这些食物可以有通乳的作用，而且也可以起到健脾胃的作用，对于产后恢复体质，通乳有一定的好处，丝瓜，花生豆腐都是不错的选择，可以试试。