产后恶露不尽吃什么好 这些食物别错过[养生知识]

产后恶露不净应如何饮食调理 这些食物值得推荐

许多产妇在分娩后可能会遇到恶露排出不尽的问题，虽然我们知道产后恶露是正常的生理现象，但如果恶露量过多且持续不断，这无疑会给产妇带来困扰[www.369bang.com]。那么，在饮食上应该如何调理呢？下面就让我们来了解一下。

推荐食谱：藕汁饮

取一根新鲜、白嫩的藕，约20克白糖，先将藕彻底清洗干净，然后用榨汁机榨取藕汁，冷藏保存。将藕汁与白糖混合后供产妇饮用。藕汁具有清热凉血、活血止血的功效，适合恶露不净的产妇饮用，有助于缓解症状，对女性健康有益。它不仅能促进血液循环，还能帮助身体排毒。

推荐食谱：山楂红糖饮

山楂和红糖都是传统上用于产后调理的食物。将新鲜山楂和适量红糖一起煮水，制成山楂红糖饮。山楂具有活血化瘀的作用，而红糖则能补血养气，两者结合可以帮助产妇恢复体力，促进恶露的正常排出。这种饮品不仅味道可口，还能帮助产妇恢复健康。

　　取个大、肉多的新鲜山楂20克，红糖20克[善世堂]。先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟，再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次，山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤排尽恶露。

　　产后恶露不尽吃小米鸡蛋红糖粥[善世堂]

　　新鲜小米80克，鸡蛋3个，红糖适量，先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用，小米营养丰富，是产后补养的佳品，与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用，而且我们都知道女性朋友们在生产完之后比较容易出现的情况就是气血不足了，这时候我们经常的吃这样的食物就可以有效的补足气血了，同时还可以帮助促进排毒，把产后的恶露排出去哦。

　　想要让女性朋友们有一个健康的身体，那么在怀孕生产完的时候就需要特别注意了，这时候会出现很多的产后恶露了，如果我们能够在这时候及时的把产后恶露排出去、排干净，那么就可以让女性朋友们迅速的恢复了，不要错过哦。