产后恢复身材吃哪些食谱[养生知识]

产后如何通过饮食调整体型

每位女性朋友都对自己的身材极为关注，然而生育后，体形往往会变得臃肿。许多女性对于如何有效恢复体型缺乏了解。实际上，许多美味的食谱都能帮助我们重塑体型。

1. 清蒸茄子

准备适量的茄子、油、蒜泥、酱油和白醋。将茄子切成两半，然后切成长段[www.369bang.com]。在一个大碗中加入油和水，将茄子段放入碗中拌匀。将茄子段排放在盘子上，覆盖上耐热保鲜膜，放入电饭煲或微波炉中蒸至软熟。沥干水分，蘸酱料食用。清蒸茄子能够保留其甜味，比水煮更有助于保持口感。此外，产后经常食用清蒸茄子不仅能补充营养，还有助于促进体型的恢复。[369bang.com]

　　2、黄豆香卤海带

　　适量的黄豆、海带。调味料主要是酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

　　海带洗干净以后用水浸泡30分钟,黄豆用水泡3个小时[微信：yyds2488]。海带、黄豆与调味料相卤20分钟,然后把海带顺着方向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上，这时候我们大家就可以吃到美味的黄豆香卤海带了，当然，黄豆香卤海带的味道也是非常不错的，并且我们产后女性适当的食用黄豆香卤海带，既可以补充大量的营养物质，也是可以起到不错的恢复身材的作用的，还可以帮助我们促进身体的消化和排毒功能。

　　我们上面详细的了解了一些生活中可以帮助女性朋友们产后恢复身材的美味食谱了，比如清蒸茄段和豆香卤海带等等这些美味的食谱，不仅非常的好吃，并且都是可以促进我们人体的消化功能的，并且适当的食用，更是可以促进我们大家的身材的恢复。