了解乳腺癌正确保护乳房健康[养生知识]

认识乳腺癌，采取正确措施维护乳房健康

乳房是女性身体中极为重要的一个部位，近年来，乳腺癌的发病年龄有年轻化的趋势。在娱乐圈中，我们可以看到，近年来有不少女明星因为乳腺癌而失去了生命，比如姚贝娜、陈晓旭、阿桑等[www.369bang.com]。这些年轻生命的逝去，不仅让我们对乳腺癌产生了恐惧，也让我们意识到了乳腺癌对女性健康的严重性。因此，女性朋友们应该尽早了解乳腺癌的早期症状，以便能够更好地控制和治疗。

什么是乳腺癌？

乳腺癌是一种起源于乳腺导管的恶性肿瘤，是女性常见的恶性肿瘤之一。在许多西方国家，乳腺癌的发病率在女性癌症中排名第一。在中国，乳腺癌在女性恶性肿瘤中排名第二。根据相关资料，女性的乳腺癌发病率大约为23/10万人口，而男性仅为0.49/10万人口。男性乳腺癌大约占所有乳腺癌的1%左右。乳腺癌的高发年龄段通常在40至60岁，或者是在绝经前后。

如何维护乳房健康？

1. 保持良好的睡姿

女性在睡觉时，以仰卧的姿势最为适宜。应该避免长时间偏向一侧睡觉，因为这样的睡姿不仅会对乳房造成压迫，还可能导致双侧乳房发育不均衡。

　　2、不可强力挤压

　　乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双乳头出现下垂，下塌现象。

　　3、坚持正常婚育

　　坚持正常婚育，产后坚持自己哺乳，对减少乳腺小叶增生，乳腺癌等的发病有重要意义。

　　4、选择合适乳罩

　　选择乳罩要松紧、大小合适，对乳房下垂以及哺乳期间，应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者，不宜用化纤面料的乳罩。

　　癌症，这个可怕的名词，唤起了人们内心深处的恐惧。希望大家好好珍惜自己，保养自己，注意休息，科学生活，坚持锻炼，定期检查，健康快乐。所以，注意保持平和宁静、开朗乐观的精神状态，及时治疗月经不调等，对乳房健美是非常重要的。