中老年防止血栓四种食材效果好[养生知识]

中老年人预防血栓的四大食材推荐

随着生活水平的提高，人们对精神生活的追求也在不断提升。为何老年人容易患上血栓或心脑血管疾病？这与饮食习惯密切相关。因此，为了预防三高和减少疾病的发生，我们应该从饮食入手。以下是适合中老年人食用的几种食物。

茶叶：

茶叶中富含的茶多酚能够提升人体的新陈代谢，具有良好的抗氧化作用，有助于降低血脂。它还能增强红细胞的弹性，减缓或预防动脉粥样硬化的发生[369bang.com]。经常饮用茶叶有助于软化动脉血管。

西红柿：

西红柿是一种广为人知的蔬菜，含有丰富的维生素，其维生素含量甚至比苹果、梨高出2至4倍。此外，西红柿中还含有维生素芦丁，这种成分能够增强机体的氧化能力，清除自由基等有害物质，保持血管的弹性，从而有助于预防血栓的形成。

　　苹果：

　　苹果中含有的特殊的物质可以减少脂肪的吸收和利用，同时还可以有效的预防老年人经常持续的动脉硬化等疾病的发生，适合老年人食用，每天一个苹果疾病远离你。

　　海带：

　　多吃海带可以有预防疾病的作用，很多人还不知道吧，因为海带中含有丰富物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　预防老年血栓疾病应该多吃一些这样的食物，常吃粗粮，可以减少胆固醇的摄入和沉积，还可以软化血管，减少疾病的出现。这些食物不仅可以满足人体所需的营养素，而且还可以提高机体的免疫力和抗氧化的能力，在抗衰老的同时还可以抗病，大家不妨试试。