中老年健康的大敌：处于紧张劳累状态[养生知识]

中老年人的健康杀手：过度紧张与劳累[369bang.com]

许多中老年人尽管年事已高，却依然保持着强烈的竞争心和旺盛的精力，他们往往将自己的工作和生活日程安排得非常紧凑。

中老年人应当培养处理事务的能力，对于任何复杂的问题，都应该提前做好准备，合理安排流程，避免在紧要关头感到紧张和混乱，因为这是影响健康的重大因素。

在面对难题时，应当学会与他人沟通，寻求他人的帮助，不要对自己过于苛刻，不要追求完美无缺。

　　凡遇到经济纠纷要尽量想开些，不过于斤斤计较，尽量保持身心安泰，累了就休息休息，遇到重体力活要尽量让子女们干，或请钟点工，或请邻居帮忙。不要硬撑，不要让自己长时间处于紧张劳累状态，这是中老年人健康长寿的法宝。[www.369bang.com]

　　中老年人不宜过度兴奋和过度悲伤、忧虑。

　　如逢年过节、儿女婚事、激烈的竞技活动、看情节紧张激烈的影视等都会使中老年人高度兴奋，一旦遇到一些变故又会情绪低落，还有一些人心胸狭隘，看到不顺眼的人和事就大发脾气，过喜过忧过分激动。这些情绪的异常波动，都会致人心理失衡，降低人的免疫能力，引发多种慢性疾病。

　　这种情况除中老年人自己主动控制、尽量避免外，家人应绐给以充分关照，适当采取一些措施，以稳定情绪，精神放松，保持愉悦心情和正常生活规律。