中老年人吃蓝莓降胆固醇增强心脏功能[养生知识]

蓝莓是许多人喜爱的食物，由于个人口味差异，有些人特别偏爱蓝莓及其相关制品。然而，尽管人们喜爱蓝莓，却未必了解它对健康的益处。实际上，蓝莓对于中老年人具有显著的预防疾病效果。

对于心脏功能的提升，蓝莓含有丰富的维生素C，能够增强心脏功能，预防癌症和心脏病，同时延缓脑神经细胞的衰老，提高脑力。中老年人常受心脏疾病困扰，而适量食用蓝莓有助于预防心脏疾病，并提升心脏功能。此外，蓝莓还能增强记忆力和脑力，对于有神经衰弱症状的人群，蓝莓有助于缓解疲劳，具有养生功效。

在保护眼睛和增强视力方面，蓝莓中的花青素能够促进视网膜中视紫质的再生，预防高度近视和视网膜剥离，进而改善视力。对于中老年人常见的视力问题，如老花眼或眼部疾病，蓝莓具有保护视网膜的作用，有助于保护眼睛并增强视力。

　　减少感冒

　　对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻有一定的改善作用;感冒是非常常见的一种疾病，如果你身体素质比较差的话不妨常吃这样的食物，可以有减少感冒啊，咽喉肿痛和腹泻的作用。

　　降低胆固醇

　　蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，还可以有效的促进心血管的健康，特别是中老年人特别适合长期的食用蓝莓，虽然味道酸酸的，但是对于预防疾病还是有一定的效果的。[www.369bang.com]

　　蓝莓的作用和功效还是很多的哦。对人体有很大的好处。蓝莓有降低胆固醇的功效，而且还可以有增强视力缓解眼睛疲劳的问题，更可以预防癌症和心脏病，所以看来蓝莓真的是一种很保健的食物，大家还不来尝尝。希望这些常识能帮助你。