中老年人不正常的营养状态有哪些？[养生知识]

中老年人的异常营养状况有哪些？

在中老年人的异常营养状况中，可以分为营养不良和营养过剩两种情况。即便是在家中，营养不良仍然是一个显著的问题。常见的中老年人异常营养状况主要包括以下几种：

中年人往往因为劳动强度大、消耗多而造成营养不良，老年人则主要是因为缺乏照料，特别是在独居的情况下，饮食过于简单，或者因为疾病缠身、食欲不振，或者因为患有高血压、糖尿病、心脏病、肝病等疾病，受到医生对饮食的种种限制，导致无法满足身体需求，从而出现单纯性营养不良。治疗时，首先要确保患者有足够的能量摄入，同时要调整饮食，设法提高患者的食欲。

外表看似健康的老年人，体内常常表现为负氮平衡，这意味着机体组织蛋白的分解通常大于蛋白的合成。人体对氨基酸的需求会随着年龄的增长而发生变化[www.369bang.com]。有些学者还认为，老年人对某些氨基酸的需求比成年人更高。因此，老年人应该补充更多的蛋白质。

中老年人常常患有萎缩性胃炎，由于胃酸过低导致无法吸收铁质，或者食物中缺乏铁质，或者胃肠道慢性出血（如患有水化性溃疡、痔疮等），都可能导致贫血的发生率增加。应该全面检查身体，治疗其病因，并增加含铁的食物摄入。

　　钙是骨髓的重要成分，而且与心脏、神经和肌肉的活动、血液的凝固密切相关[369bang.com]。由于老年人对钙的吸收、排泄、代谢紊乱，加上支持身体重量的脊椎骨、骨盆和下肢骨等容易脱钙和缺括，因而容易造成骨质疏松、弯曲或折断。而在不需要钙质的地方，钙质却容易沉积，形成骨质增生。在防治的方法中，首先应食用含钙丰富的食物，以保证必需的钙。

　　自中年后期(50〜59岁）开始，如果不注意饮食的选择及限制食量，体重的增加就会很明显，很容易出现营养过度状态（肥胖）。

　　标准体重的测量多选用下列公式：

　　身长（厘米）-105=体重（公斤）

　　如果超过标准体重的20%,即应为肥胖症。当然，造成肥胖的原因很多，但对大多数肥胖者来说，营养过度仍是主要的因素。营养过度使体内脂肪贮存过多，血脂酸及胆固醇含量增高，其结果易于发生冠心病、糖尿病、高血压病、痛风、动脉粥样硬化等，甚至可并发心、脑、肾血管的各种意外。防治的方法主要是适当控制饮食,并辅助以必要的运动。目前，对药物治疗效果尚不能肯定。