中年妇女容易发“福”[养生知识]

中年女性容易“发福”

随着年龄的增长，人们到了中年时期往往容易出现体重增加的情况，而女性在肥胖方面比男性更为常见。在日常生活中，我们常常会见到这样的女性，她们在三十多岁时还保持着苗条的身材，但到了四十多岁时就开始发胖，到了更年期时身体更是显得臃肿，这背后有其特定的原因。

女性一生中不仅要和男性一样参与社会劳动，还要肩负起养育子女的重任[369bang.com]。此外，女性在怀孕、哺乳以及停经期间，会经历一系列复杂的生理变化。

在怀孕期间，女性为了满足胎儿的生长需求，饮食质量会相应提高，而在产后，她们需要关注婴儿的营养摄入，同时也要注意自己的健康，因此饮食质量通常较高，而身体消耗的能量却大大减少，这导致体内的脂肪细胞增多。尽管大多数女性在分娩后能够恢复到原来的体型，但随着时间的推移，中年女性发胖的现象仍然较为普遍。

　　中年发福除了环境因素、生理因素等原因外，是丰富的晚餐在悄悄地起作用。不少人白天忙于工作，晚上全家团聚，餐桌上肉、鱼、禽、蛋俱全，一曰三餐70%的热量集中在晚餐[www.369bang.com]。如此做法使晚餐后血脂会猛然增高，加上睡觉后血流量减低，这样，大量血脂就容易沉积在血管壁上，造成血管硬化，引起冠心病[善世堂]。

　　另外，晚餐进食质优量多的

　　食物，还会刺激肝脏制造极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白，这两种蛋白会把过多的血清胆固醇运载到动脉壁堆积起来，促使动脉硬化，这是诱发冠心病的又一原因。

　　祖国医学指出：“饮食即卧，乃生百病，不消成积聚。”这是很有科学道理的。为此，城市居民“早餐吃得少，中午吃不好，晚上酒饭饱”的不良饮食习惯是必须加以纠正的。