中年人要会运动[养生知识]

中年人应当掌握运动的正确方式，并理解持续进行适宜的运动对健康的重要性。然而，一旦在运动中感到头晕、心悸、心绞痛等不适，应立即停止，不应盲目追求运动量。

　　中年人的运动应有很好的医学监督，运动前后要注意检查身体。如果能记录一下运动前后的脉搏和血压，则可给医生提供较好的参考资料，条件许可时，心电图的追踪观察也是很重要的。患有心血管疾病的中年人，尤其应该注意。

　　我们提倡中年人运动，但很难设计出每一个中年人都适合的具体运动方案，每个人的体质千差万别，生活环境各不一样，因此，中年人的运动必须因人、因地、因时而异[善世堂]。