中年人心理健康与疾病[养生知识]

中年人的心理健康与疾病

中年人的神经系统已经完全成熟，在社会实践中逐渐变得成熟、果断，情绪冲动减少，急躁情绪得到缓和，分析、理解能力提升，逻辑思维能力增强。然而，在中年中期和后期，对于事物的固有认知不易改变，固执性有所增强；记忆力下降，尤其是近期记忆力下降明显；与同事、亲友的社交互动更加谨慎，常常使用“拐弯抹角”的语言，各自心存“戒备”，容易产生不必要的猜疑和不信任。因此，中年人应该具备更高的品德修养和更宽广的胸襟，才能妥善处理人际关系。

在日常生活中，“人逢喜事精神爽”、“笑一笑，十年少”、“忧郁成疾”等已成为人们普遍认同的真理，这些都是心理精神因素的影响。实验证明，人在恐惧时，心跳加速，收缩压上升；愤怒时，外周动脉阻力增加，舒张压上升；激动、焦虑、紧张时，胃液分泌增加，酸度提高，易导致胃黏膜糜烂；悲观、失望、忧郁、伤感时，胃蠕动减慢，胃酸减少，癌症发病率上升。

人们在研究癌症成因时发现，除了生物、化学及物理因素外，个性、遗传和情绪等心理因素在癌症的发生中扮演着至关重要的角色。对250例癌症患者的调查显示，156例在患病前曾遭受过强烈的精神刺激，心情压抑。研究表明，不良的心理因素可以通过不同途径影响T细胞和B细胞的功能，减少抗体的产生，降低机体的免疫功能，从而导致癌症的发生。心理学家发现，克制、压抑心理活动是癌症患者的典型特征。如果一个人长期处于心理矛盾、不安全感中，压抑愤怒和不满情绪，就更容易患上癌症。因此，培养良好的心理状态，克服不良情绪，对身体健康是非常有益的。人类为了更好地适应和改造社会环境，必须在生活中不断对各种环境变化作出相应的心理和生理反应。中年时期的生活内容丰富多彩，加上生理状态出现了一系列变化，对心理活动会产生不同程度的影响，形成了较为复杂的中年心理，因此中年人的心理健康尤其值得关注[善世堂]。

以消极的态度对待生活中的问题，抱怨命运，很少能获得满足感。

经常怀疑他人的行为背后有不轨的意图，心胸狭隘，难以与人建立良好的沟通。

小事不愿做，大事又做不来，拒绝尝试新事物，以消极、被动的态度面对人生。

　　企图取悦所有的人，让别人牵着鼻子走。

　　生活目标过高，脱离实际，经历挫折，最终意志消沉。

　　没有做人的原则，无主见，凡事听命于别人。

　　希望别人围着自己转，以自我为中心，爱发号施令，知错不改。[微信：yyds2488]

　　依赖性过强，无病呻吟，小病大养，时时希望得到别人的关心和照顾。

　　中年人要常常以此检查自己，以乐观和开朗的胸怀，正确对待生活，对待人生。