中学生的饮食误区看了才知道[养生知识]

中学生的饮食误区需要深入了解

　　在青少年成长的关键时期，许多家长往往忽视了孩子的健康和发育问题，在饮食搭配上显得随意，这可能导致青少年出现肥胖或偏瘦的问题，影响他们的身高和健康[369bang.com]。一些饮食误区尤其值得关注，下面我们一起来探讨。

　　早餐质量堪忧，西式快餐消费增加

　　调查显示，我国一些城市的小学生、初中生和高中生中，每周不吃早餐超过3天的比例分别达到了4.9%、10.2%和8.7%。超过80%的中小学生早餐食物种类单一，营养价值不足。此外，城市中小学生中食用西式快餐的现象较为普遍。有数据显示，超过一半的小学生选择西式快餐作为早餐，而初中生和高中生中也有近一半选择快餐。这种饮食习惯对孩子们的身体健康极为不利，西式快餐对健康有着显著的负面影响。

　　边看电视边吃饭，食不知味

　　不少学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。看电视吃法这是很多家庭的模式，这样会导致沟通变少，也会出现性格孤僻的情况，对健康不利，特别是正在发展期间的孩子们。

　　偏食肉和蔬菜，身体很“受伤”

　　谁都知道偏食的坏处，可还是有的孩子偏食偏得厉害。五年级的小辛是“荤食主义者”，3岁开始就不吃蔬菜，几年下来个头没有同龄人高，体检下来各项指标都与同龄人有差距，健康状况也不好，便秘、气色不好，易患呼吸道疾病，所以在平时的时候一定不要让孩子只吃肉少吃菜，一定要荤素搭配，这样才能长得更高更强壮，以免出现长不高影响健康的问题出现。

　　关于中学生青少年饮食的一些误区上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，平时一定要注意这些问题的严重性，不要不以为然，不要让孩子吃太多西式的快餐，含有的脂肪和反式脂肪酸比较多，不利于孩子的在健康。[微信：yyds2488]