不利于老年人健康的生活方式你知道吗[养生知识]

你知道哪些生活方式对老年人的健康不利吗？

老年人不应该采取蹲姿进行排便。如果老年人在排便时蹲着，这会导致腹股沟和腿窝处的动脉血管的弯曲程度显著增加，下肢血管严重弯曲，这可能会阻碍血液流通[369bang.com]。此外，由于排便时需要屏住呼吸并用力，腹压的增加还会导致血压急剧上升，容易引起脑部血管破裂出血，从而引发脑血管意外。

如果采取坐姿进行排便，就可以避免上述问题。因为坐着排便时，下肢的弯曲度大约在90度左右，这不会阻碍血液循环，也不会导致血压升高，从而避免了意外的发生。

老年人也不适合长时间洗热水澡。许多老年人习惯在澡堂里洗热水澡，但专家建议洗热水澡的时间不宜过长。[369bang.com]

　　淋浴时间越长，空气中蒸发的有毒物质就越多，含量也越高，对人的危害也就越大。而且随着用热水冲洗身体，全身的毛细血管都会扩张，需要大量的血液供应，结果使心脑等重要器官的血液相对减少。尤其是患有高血压病、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生卒中和心肌梗死。患有肺气肿、哮喘病的老年人，也会感到呼吸困难。[善世堂]

　　看电视时间过久，对老年人健康不利。老年人如果长时间坐着看电视，就会导致下肢麻木、疼痛、水肿。这是因为老人血液循环本来就慢，加上长时间采取坐姿，势必会压迫下肢静脉，使血液回流不畅，造成下肢静脉血栓形成。而且，长时间凝视闪烁的屏幕，也会引起刺眼、头晕、头痛、疲乏等症状。因此，连续长时间看电视，对老年人健康是没有好处的。

　　不蹲着上厕所，不适宜长时间洗热水澡，看电视不要太久，等等这些都是不利于老年人健康的错误生活方式。只有规避掉这些不对的，才能够拥有健康的老年生活。