上班族饭后如何赶走疲倦[养生知识]

如何帮助上班族在饭后驱散疲劳感

许多上班族在心理上承受着巨大的压力，因此常常感到极度疲倦和精神不振，尤其是在餐后，这种疲劳感和懒惰感尤为突出。那么，上班族应该如何有效地驱散疲劳呢[善世堂]？

以下是一些正确驱散疲劳的方法：

1. 食用具有强烈气味的食物

辣椒和香草等食物可以通过其气味刺激感官，帮助消除困倦感。因此，大家可以在午餐时选择含有这些成分的食物，以达到提神的效果。此外，下午茶可以选择一些具有提神醒脑作用的茶饮，如柠檬汁或苦丁茶等，这些也能帮助提振精神。[微信：yyds2488]

　　2、吃有兴奋作用的食品

　　一般人都是在困了的时候喝一杯咖啡提提神，但是时间长了，提神的效果就会减弱，并且对我们的身体非常不好。大家不妨在感觉困了的时候，来一块巧克力，虽然不能立刻赶走睡意，但是能够使人慢慢清醒起来，并且还能起到增加记忆力的作用。

　　3、通过咀嚼食物解困

　　困了的时候，吃一些鱿鱼丝或者嚼口香糖，这些食物虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，也能够达到提神醒脑的效果。

　　中午吃完饭，由于身体内大量的血液都涌向胃部帮助消化，所以大脑等供血不足，人容易产生疲倦感，大家不妨在吃完饭后休息片刻，然后小睡一会儿，还可以遵循以上的几种方式，就可以起到提神醒脑的作用，这样下午就不会感觉非常疲惫了[369bang.com]。