上班族经常面对电脑 推荐这些健康秘笈[养生知识]

对于现代职场人士而言，电脑已成为不可或缺的工具。我们每天都需要使用电脑来完成工作，因此掌握正确的电脑使用方法至关重要。以下是一些关于如何健康使用电脑的建议：

1. 增加石榴摄入量

研究表明，石榴中的鞣花酸能够有效保护人体细胞免受电离辐射的损害。长时间坐在电脑前工作时，可以吃一个新鲜的石榴作为加餐，或者喝一杯石榴汁。放弃碳酸饮料，改喝富含维生素的新鲜果汁，不仅口感更佳，还能促进健康和养生。石榴是一种不可多得的健康水果，值得我们日常食用。[www.369bang.com]

2. 选择一把优质的工作椅

长时间坐在电脑前工作，务必对自己好一点，选择一把质量上乘的工作椅[善世堂]。使用后你会发现，一把好椅子能够帮助你维持正确的坐姿，减轻腰腹和肩背的压力，从而预防腰痛和背部疼痛。如果工作环境允许，使用健身球代替传统工作椅也是一个极佳的选择。

　　多吃香蕉

　　如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间，那么建议你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，有预防发胖的功效喔，而且香蕉也是非常好的保健食物了，我们完全可以通过吃这样的食物来帮助我们有效的保健身体的健康了，是我们上班族们不能错过的水果了，经常吃还可以帮助我们抵御电脑的辐射哦。

　　随时活动颈肩部

　　在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉，要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会显老喔，这是我们大家都需要去重视的了哦，这是我们大家都需要去注意的了哦[369bang.com]。

　　想要让上班族们的身体健康，那么在生活中需要去注意的地方就非常多了哦，我们上面就给大家介绍了一些好的健康秘籍哦，能够帮助我们有效的促进身体的健康了，同时还可以通过用这样的方法来帮助我们更好的使用电脑哦。