三餐大肉竟然会伤肾[养生知识]

过量食用肉类竟然会对肾脏造成伤害

　　肾脏对于男性而言具有极其重要的作用，肾脏的健康状况直接影响着男性的整体健康。有些人为了金钱而选择出售自己的肾脏，这种行为对健康造成了极大的损害。男性中存在多种不良习惯，这些习惯可能会对肾脏造成伤害，而饮食习惯是其中的关键因素。那么，哪些不良饮食习惯会对肾脏造成伤害呢？今天，我们将为大家详细说明。

　　1、每餐大量食用肉类

　　许多男性认为，如果没有足够的肉类摄入，他们的饮食就不算满足。长期摄入过量的蛋白质会增加肾脏的负担。同时，过多的蛋白质往往伴随着高脂肪和高胆固醇的摄入，这对健康同样不利。实际上，我们每天所需的蛋白质摄入量约为65克，如果摄入过多，会给身体带来负担，并且无法及时消化和吸收，这实际上是一种浪费。许多主食中都含有蛋白质，因此我们在不知不觉中摄入的蛋白质量可能已经超过了实际需要[www.369bang.com]。

　　2、摄入过多的盐分

　　如果经常吃太咸，过多的钠会增加肾脏负担，升高血压等。即使你是重口味的，也不要在菜里面放入过多的食盐，大家会发现，如果菜太咸的话，嘴巴就会非常的干燥，这样就需要补充大量的水份。每个人一般一天是不可以超过6克食盐的，如果超过太多的话，就会引起高血压。[369bang.com]

　　3、不喝水或者一下子喝好多水

　　人体内约60%的水通过肾脏来排泄，成年人一天中水的摄入量和排出量维持在1900毫升到2500毫升之间。喝水也要注意量，不能说一段时间喝水少了，然后就一下子喝太多的水，这样不仅不能很好的补水，还会增加肾脏的负担，引起肾病。

　　不吃饭以及吃错饭都是会伤害身体的，有的男性认为自己身体好，偶尔的饮食不合理也是不会伤害身体的，其实并不是这样的。从上述的知识我们可以看出，我们很多人都会有上述的这些不良的饮食习惯。希望大家看了上述的知识以后可以改掉这些坏习惯。