一口好牙，自信倍增[养生知识]

一口好牙，提升自信

广告中常说：“牙齿健康，食欲旺盛！吃什么都香，身体更健康。”口腔专家的研究表明：“牙齿不仅影响个人外观，还对健康有着重大影响[善世堂]。”

世界卫生组织指出：“口腔健康是全身健康的一部分。”国内外多项研究强调：“口腔问题，尤其是牙周病，与心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病以及孕妇早产和低体重婴儿等问题有关联。”甚至有观点认为：“口腔疾病可能引发全身性疾病。”

选择合适的牙刷和牙膏至关重要。不同人群对牙刷和牙膏的需求各异。老年人、儿童应使用小头牙刷。定期更换牙刷和牙膏，以防止细菌滋生。

掌握正确的刷牙技巧，错误的刷牙方法可能导致牙齿表面损伤，加速牙齿磨损和脱落。建议每天早晚认真刷牙，饭后漱口。

　　注意饮食，牙口不好的人，尽量不吃过甜的食物。平时多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。

　　吃东西时，应当掌握正确的咀嚼食物的办法[www.369bang.com]。最好方式是，利用不同的牙齿进行交替使用，左嚼嚼，右嚼嚼，食物更香甜，脸型更好看。

　　在每天早上醒来的时候，能够轻叩牙齿，次数掌控在10到20之间。

　　闲暇时间，对牙龈进行按摩，可以防止牙龈萎缩，以便于更好的保护牙齿。

　　定期的去口腔医院进行检查，预防口腔类疾病，保护自身口腔安全，养护一口好牙。[www.369bang.com]