1岁半宝宝吃什么好[养生知识]

1岁半宝宝饮食指南

　　目录

　　1岁半宝宝适宜食物1岁半宝宝适合的水果1岁半宝宝每日适宜食量1岁半宝宝辅食选择1岁半宝宝零食推荐1岁半宝宝食谱推荐1岁半宝宝营养餐推荐

　　随着社会进步和人们对营养重视程度的提升，父母们对于孩子的饮食营养也愈发关注。1岁半的宝宝正处于身体发育的关键期和快速成长阶段，那么对于这个年龄段的宝宝来说，他们应该吃什么食物呢？

　　对于1岁半的宝宝来说，他们刚刚从母乳喂养过渡到固体食物，因此家长需要对宝宝的饮食给予特别的关注。那么，对于1岁半的宝宝来说，他们吃什么食物比较好呢？

　　首先，宝宝在断奶后可以开始尝试成人食物，如馒头和米饭。但是，应该每天更换不同的主食，避免长时间只吃米饭或馒头，因为宝宝的消化系统还比较脆弱，需要均衡的饮食来确保宝宝能够充分吸收营养。同时，也要注意让宝宝多吃水果和蔬菜，这些食物可以帮助宝宝消化，并补充所需的维生素和微量元素。

　　其次，1岁半的宝宝正处于身体发育的关键期，骨骼发育迅速。因此，在这个时期需要补充大量的钙质，可以给宝宝多吃牛奶或肉类，如鱼、肉、虾、蟹等，以帮助宝宝的身体发育，让宝宝长得更高更壮。

　　1岁半的宝宝可以吃任何水果，新鲜当季的水果是最好的选择。当然，水果应该切成小块，因为宝宝的牙齿还比较脆弱。也可以将水果榨成汁饮用，这样更有营养，也更容易吸收。

　　对于1岁半的宝宝来说，他们的食量因人而异，有的宝宝胃口大，吃得较多，有的宝宝胃口小，吃得较少，这些都是正常的，不需要过分担心。

　　1、混合果蔬汁

　　做法：将苹果、梨、胡萝卜、芹菜、黄瓜洗净后切成小块备用。将搅拌机打开，放入处理好的水果蔬菜块，加入牛奶或奶粉，倒入适量水，搅拌均匀后即可饮用。这种果蔬汁营养丰富，能够补充1岁半宝宝所需的微量元素、维生素和营养物质，促进肠胃蠕动，有助于营养物质的消化吸收，有效预防便秘。

　　2、豆腐鱼头汤

　　做法，将新鲜的鲫鱼洗干净之后，切成碎块，将头去掉。将豆腐切成小片，放在一边备用，在锅中，放入适量的食用油，放入切好的葱姜蒜爆香，之后再将，鲫鱼放入翻炒，倒入一些料酒，去除腥味。最后将豆腐块倒入，再放入适量的清水，用盖子将锅盖盖住，煮30分钟左右就可以食用了。可以根据自己的喜好，加入适量的食用盐，能够补充一岁半宝宝所需要的钙质，促进骨骼的生长发育和身体发育，还能够提高人体对钙的吸收。

　　一岁半的宝宝最好不要吃膨化食品，膨化食品中的添加剂有可能会危害孩子的健康，而且，大多数的零食糖分比较高，如果孩子使用的话，有可能会造成蛀牙。父母可以给孩子做一些，水果蔬菜做成的小零食[微信：yyds2488]。像水果泥，水果汁等。

　　1、紫菜蛋花汤

　　做法：将紫菜洗干净之后，撕成小块儿，放在一边备用，将虾皮洗干净，放在水中，可以根据自己的口味喜好加入一些香菜，将香菜洗干净之后切成小段放在一边备用，将鸡蛋打碎，在碗里搅拌均匀，放入一些盐，放在一边备用，在洗干净的锅中放入一些食用油，加热之后，将姜放入炒香，再加入虾皮，最后加入一些适量的清水，将鸡蛋液放入，搅拌均匀，随后放入洗干净的紫菜。可以加入一些香油葱花等，味道会更加的鲜美可口，能够有效的补充人体所需要的蛋白质，维生素，微量元素的，特别适合一岁半的宝宝食用。

　　2、萝卜饭

　　做法：将新鲜的胡萝卜洗干净之后，切成小块儿，放在一边备用，将瘦肉和香菇洗干净，切成小片，放在一边备用，在洗干净的锅中放入适量的食用油，加热到7到8成热左右，放入葱姜蒜爆香，接着，放入瘦肉煸炒，随后放入切好的胡萝卜丁，可以放入一些料酒，味道会更加的清香，最后加入香菇翻炒。与此同时，将淘好的大米放入锅中，可以加入适量的食用盐，如果喜欢吃蔬菜的话，可以加入一些油菜或者芹菜，将锅盖盖上，蒸30分钟左右就可以了。当然，如果喜欢吃蒜的话，可以加入一些蒜，味道会更加的美味。吃这道菜可以促进孩子的消化，加快肠胃的蠕动，有利于，人体对营养物质的消化和吸收。

　　3、小蛋饺

　　做法：将新鲜的猪肉剁成肉末，放在一边备用，将孩子喜欢的蔬菜切碎，放在一边备用，记得要洗干净，当然，将肉末和，蔬菜搅拌均匀之后，加入一些生抽和酱油，可以加入一些鸡精，葱，姜，盐。将洗干净的锅中放入适量的食用油，烧热之后将，打散的鸡蛋放入锅中，记得要摊成一个小蛋皮，然后将搅拌好的肉末和蔬菜，放入。叫他们包成蛋饺就可以了，当然可以将做好的小蛋饺放在水中煮熟之后使用。蛋饺的营养价值丰富，特别适合一岁半的宝宝使用。

　　紫薯红豆粥[www.369bang.com]

　　做法：将红豆洗干净，放在清水中，浸泡50分钟左右就可以了，叫他们捞出来，把水分弄干，放在一边备用，将紫米洗干净。在锅中放入适量的清水，煮开之后，将红豆和紫米放入，等大火煮沸之后，然后再放入一些自己喜欢的燕麦片等。记得要用小火煮50分钟左右，让红豆和紫米在锅中变得比较粘稠，可以根据自己的口味加入一些白糖，能够补充孩子寻需要的一些营养物质，像铁，蛋白质等。

　　一岁半的宝宝的消化系统咀嚼功能已经逐步完善了，所以他们可以吃一些辅食，水果等。上面介绍了一岁半宝宝吃什么好，还有比较营养的一些食谱，相信会对新手爸爸妈妈来说有很大的帮助。