冬季食疗进补保健康 这些食物排毒又养颜[冬季养生]

冬季食疗保健康，这些食物有排毒养颜的功效。当前季节寒冷，人们感到压抑，应该注意保暖和多喝水。冬季宜多食温补食物，少吃辛辣生冷食物。以下食物可帮助排毒养颜，保持健康身体。 [微信：yyds2488]

首先是南瓜，富含碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分，尤其含有大量胡萝卜素，有益身体代谢。南瓜有助于养胃，对女性排毒美容也有帮助，还可缓解便秘情况，促进肠道蠕动，不伤害肠胃。

其次是白萝卜，具有通气、益胃等功效，适合秋冬食用。白萝卜价格便宜，有抗癌防癌作用，促进肠道蠕动，增强免疫力。

最后是山药，有益肾气、强筋骨、健脾胃、润皮毛等功效，富含维生素和矿物质，具有抗氧化作用，增强骨质，保护肠胃，提高免疫力。冬季适合食用山药，滋补润肺养身，适合脾胃虚弱人群。 [善世堂]

以上是冬季食疗选择的三种食物，价格实惠且常见，可补充营养，促进消化吸收，增强抵抗力，美容养颜排毒。建议冬季多食用这些滋补食物。