冬季食用猕猴桃的方法和功效[冬季养生]

冬季食用猕猴桃的方式和益处

猕猴桃是一种非常适合在冬季食用的水果，不论是孕妇、病后康复者还是普通人，都可以在寒冷的季节享用[369bang.com]。猕猴桃口感酸甜，富含营养，成熟的猕猴桃吃起来清爽甜美，因此备受喜爱[微信：yyds2488]。在冬季食用猕猴桃时，可以根据个人身体状况选择适合自己的食用方式。

冬季食用猕猴桃的方式和益处

冬季享用猕猴桃有许多好处，这种水果味道芳香，营养丰富，深受消费者喜爱。猕猴桃中的营养成分是各种水果中最丰富、最全面的，因此被誉为“水果之王”。猕猴桃不仅有益健康，还具有美白养颜、减肥瘦身等意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。

1、猕猴桃羹

材料：猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2只，白糖、湿淀粉适量。

制作方法：将猕猴桃、苹果、香蕉洗净，切成小丁；将桃丁、苹果丁、香蕉丁放入锅中，加适量水煮沸，再加入白糖，用湿淀粉勾芡，即可出锅食用。

功效：猕猴桃羹非常适合冬季食用，对于容易上火、食欲不振等情况的人群尤为适宜。猕猴桃羹具有清热解毒、生津止渴的功效，适用于烦热、消渴、食欲不振、消化不良、石淋等症状。常食可增强抗病能力，滋润肌肤，有助于健美。

2、冰糖猕猴桃

材料：猕猴桃（去皮去核）250克，冰糖适量。

制作方法：将猕猴桃洗净，去皮去核，切成小块，放入碗中，加入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，即可食用。

功效：冰糖猕猴桃制作简单，冬季食用具有生津养阴、降压降脂的功效，适用于高血压、高血脂、冠心病、咽喉疼痛、心烦口渴等症状。常食可滋润肌肤，乌发养颜。

3、猕猴桃银耳羹

材料：猕猴桃100克，水发银耳50克，白糖适量。

制作方法：将猕猴桃洗净，去皮去核切片；水发银耳去杂，洗净撕片，放入锅中，加适量水煮至银耳熟透，加入猕猴桃片、白糖，煮沸后即可食用。

功效：猕猴桃银耳羹适合帮助人们抗病，具有润肺生津、滋阴养胃的功效，适用于烦热、消渴、食欲不振、消化不良、肺热咳嗽、痔疮等症状。常食可提高抗病能力，预防癌症，有助于健美、延年益寿。

哪些人不适合食用猕猴桃

尽管猕猴桃是受人喜爱的水果，营养价值也很高，但并非人人适宜。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，经常腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和有先兆流产的病人也应忌食。英国的研究显示，一些儿童食用过多猕猴桃会引起严重过敏反应，甚至导致虚脱。建议父母将猕猴桃压榨成果汁给儿童食用，比切片喂食更安全。

猕猴桃是寒性食物，因此对于脾胃不适的人