冬季进补适宜早吃热 晚吃凉[冬季养生]

冬季进补时，早餐和午餐宜选择温热性质的食物，有助于提升人体阳气，滋养五脏，晚餐则适宜食用凉性食物，有助于人体阳气的收敛潜藏，促进睡眠。这种“早吃热、晚吃凉”的饮食理念在严寒冬天尤为重要。午餐可多食用牛肉、羊肉、生姜等温性食物，晚餐则可选择鱼肉、豆腐、白菜等凉性食物[www.369bang.com]。除了饮食调理，适当泡脚也是提高抵抗力的有效方法，有助于促进血液循环，对健康大有裨益。希望大家在寒冷冬季能够通过正确的进补和生活习惯，保持健康。