冬季养生保健要注意防冷防寒[冬季养生]

冬季保健需注意防寒保暖

现在很多朋友都很重视保健养生工作，日常做一些保健养生对身体健康很有好处，尤其是冬季更需要重视保健养生。但要注意，冬季保健养生有很多禁忌，下面我们来看看冬季保健的禁忌。

避免“冷”运动

冬泳、冷水浴听起来很健康，但其实不适合女性。现代女性体质偏虚，冬泳和冷水浴会耗费很多阳气抵御寒冷，对体质偏虚的女性不宜。长期采取“冷”运动方式会严重危害女性健康，甚至引发内科、妇科疾病。

避免过度出汗运动

运动有益身体，但冬天不要做过激烈、出汗过多的运动。剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的情况。冬季需要“保存实力”，出汗过多会导致易疲乏、易感冒、头晕等情况，甚至手足冰凉，对健康不利。

以上是冬季保健的一些禁忌，日常生活中要多注意，尤其在健身时，避免一出汗就脱衣服，即使出汗也不要冲凉水澡，避免引发感冒等症状，尽量避免在冬季过度出汗[善世堂]。