冬令药食进补来春打虎[冬季养生]

冬季是最适合进补的时节。有一句俗语说：“冬季进补，来春打虎[www.369bang.com]。”这是因为冬季人体的气血和内脏功能活动较其他季节更旺盛，进补食物更容易被吸收。冬季皮肤较为致密，很少出汗，精气不易外泄，使得进补的营养能够充分积蓄，从而保持充足的营养、旺盛的气血和精力充沛。

不同地区有不同的进补习惯，例如有的地方每到“冬至”后，每隔“九天”吃一只老母鸡，九个“九天”共吃九只老母鸡；有的地方冬天服用“鸡药”，以老母鸡煮汤熬药；还有的地方在冬季增设药膳馆，专门供应进补食品。这些习俗表明冬季进补已经深入人心。

在这里介绍两种常见的冬季进补方法，不仅适用于老年人和中青年白领，也对亚健康人群有调理作用。一种是药补，即服用名贵的补药，如人参、西洋参、鹿茸等；另一种是服用膏滋，即在医生指导下选择适合自身体质的膏滋方。

在服用膏滋时，不要自行决定，应该先咨询医生。医生会根据你的体质、症状等情况开出适合你的处方，确保“对症下药”。在服用期间要注意服用量和时间，遇到感冒、消化问题等情况应暂停服用。另外，由于膏滋需要较长时间服用，剩余的药品应保存在冰箱内以防变质。

在进补期间，应避免食用白萝卜、茶叶、辛辣、油煎食品，以免影响进补效果[微信：yyds2488]。