饮食恶习导致不适 秋季不能这样吃[秋季养生]

秋季不适宜的饮食习惯

秋季已经到来，这个季节我们都很熟悉。在秋季，我们容易感到不适，因此需要特别注意饮食。错误的饮食习惯会对健康产生影响，让我们一起来看看吧。

运动后大量饮用酸性饮料

在干燥的秋季，我们需要多补水。剧烈运动后，体内会积累乳酸，大量饮用酸性饮料会使体内酸性物质积聚，加重疲劳感。因此，最好选择清淡易消化的碱性食物，如蔬菜和水果。

在秋季，不适合饮用酸性饮料。适宜的运动饮料应含有5%以下的糖分，以及钾、钠、钙、镁等无机盐。纯水虽然可以补水，但无法满足运动时的需要[369bang.com]。

过度食用油腻食物

秋季胃口好，容易多吃。但过多食用油腻食物会加重体内热气，难以消化。摄入过量脂肪会导致血脂升高，增加心脑血管疾病的风险[www.369bang.com]。因此，应该减少油腻食物的摄入。

以上是秋季需要避免的不良饮食习惯。在这个季节，我们应该避免这些不良的饮食选择，以保持健康。愿大家在秋季过得更加健康。