适合宝宝秋季喝的去燥汤[秋季养生]

适合宝宝秋季饮用的润燥汤

秋天来临，气温逐渐降低，空气也变得干燥起来，宝宝娇嫩的皮肤很容易受到影响，变得干燥甚至出现裂口[微信：yyds2488]。那么，如何在干燥的秋季保护宝宝的皮肤呢？

宝宝喜欢吃甜食，我们可以熬制一些甜味汤水给宝宝喝，不仅可以补充水分，还有助于去除秋季干燥。

梨子炖汤

准备2个雪梨去皮切块，放入小锅中煮半小时，可以适量加入冰糖，每天给宝宝喝几次，有助于止咳化痰[善世堂]。

银耳羹

准备银耳，浸泡后用砂锅熬煮，大约1个小时后变得粘稠，再加入冰糖煮10多分钟，口感浓稠甜美，宝宝喜欢，经常食用有助于化痰宁血。

秋季和春季都是干燥的季节，也是补水的重要时期，尤其是幼儿更需要多补水以保持体内水分平衡。多喝水可以预防各种由上火引起的疾病。宝宝补水可以通过定时喂水和多食水果两种方式进行。

白开水是最好的选择，1~3岁的幼儿每日喝4~5次，每次150毫升~200毫升。如果宝宝不喜欢白水，可以适量添加鲜榨果汁，增加口感的同时也补充维生素等营养物质。

秋季是水果蔬菜丰收的季节，也是宝宝增加营养的好时机，新妈妈们应该每天为宝宝准备不同的食物，力求营养均衡。

在秋季，应该为宝宝准备一些滋润补水的食材，远离高热量食物，避免宝宝上火。例如橘子、梨子等水果都是不错的选择。

在饮食方面，多准备富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，适量让宝宝食用杂粮，有助于维持身体健康，预防便秘等问题。