秋季饮食如何塑身 推荐减肥食物[秋季养生]

秋季已经到来，尽管气温还没有大幅下降，但我们需要开始注意饮食了。有些食物在夏季适合食用，但在秋季就不太适合了。以下是一些在秋季可以帮助塑身的食物推荐：

1、南瓜：南瓜味甘性温，有助于温暖身体，补养脾脏和胃的元气，同时润肺利尿。可以和虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用有助于保健减肥。

2、羊肉：羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

3、芝麻：芝麻富含维生素、维他命等营养素，还含有蛋黄素，有助于防止身体变胖。秋季减肥同时也要护肤，芝麻是一个不错的选择。推荐尝试黑芝麻粥，简单易做，具有减肥、美肤、养生的功效。[369bang.com]

4、紫菜：富含维他命A、B1及B2，且含有丰富纤维素和矿物质，有助于排走体内废物和积聚的水分，有助于瘦腿。

5、香蕉：虽然卡路里较高，但脂肪含量低，富含钾，饱腹感强且低脂，有助于减少下身脂肪积聚，是减肥时的理想食品。

以上是我们推荐的几种适合秋季食用的食物，它们可以帮助塑身减肥。秋季是一个适合保健身体的季节，也是很多人减肥的时候。除了多运动外，饮食也很重要，多食用上述食物对身体有益。希望这些信息对有需要的朋友们有所帮助。