秋季养生吃哪些食物好[秋季养生]

秋季养生食谱推荐

秋季已经来临，但许多人对养生方法并不十分了解。其实，我们在日常生活中有很多方法可以保持健康，比如适当调理饮食。选择一些平补的食物是个不错的选择，它们不仅可以增强身体的抗病能力，还有助于进补。秋季是最适合进补的季节，选择一些“防燥不腻”的平补食物，如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

此外，在秋季很多人会出现肠胃问题，因此我们也应该适当食用一些健脾胃的食物。夏季的煎熬会导致脾胃虚弱，养生应该注重调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，有助于排出体内的湿热，促进脾胃功能的恢复。健脾胃的食物包括山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

现在我们对秋季养生食谱有了一定的了解，因此在这个季节，经常食用平补和健脾胃的食物是非常有益的，可以有效促进身体健康。[www.369bang.com]