秋季养生从哪里开始[秋季养生]

秋季养生的重点在哪里

有一句俗语说，“夏天过后，身体虚弱三分”。这句话的意思是，经过一个炎热的夏天，即使没有明显的疾病，身体也会变得相对虚弱。进入秋季，天气变得温和一些，这是进行养生保健的好时机。

秋天是一个丰收的季节，希望我们的身体也能从养生中受益。那么，在秋季养生方面，需要做些什么呢？

进入深秋后，天气变得干燥，雨水减少，冷空气中缺乏水分。因此，许多人在秋天可能会出现口角干裂或皮肤失去光泽等症状；因此，秋季养生的第一步是保持身体水分。多喝水是保持身体水分的最简单方法。

秋天是气候变化和感冒多发的季节。为了保持健康，应该注意天气变化，及时添加衣物，避免受凉。

秋天也是一个影响情绪的季节。有一句著名的古诗句，“自古逢秋悲寂寥”，秋天花草树木凋零，容易让人联想到时光的流逝，使人感伤。许多人在秋季会变得更加消沉，这对健康也不利。秋季养生需要注意防止这种不良情绪，多做自己喜欢的事情，适当户外运动或散心。

与夏天相比，秋天的气候更宜人，许多人的胃口会变得更好，食量也会增加。但是，过多的食物摄入可能导致热量过剩，引发上火症状；同时，过多的热量和脂肪堆积会导致体重增加，这不是爱美者所期望的。因此，在秋季应适当控制饮食，多食清淡食物。[微信：yyds2488]