秋季推荐饮食排毒 能帮助润燥养生 [秋季养生]

秋季饮食调理有助于润燥养生

在秋季，由于天气干燥，很容易导致身体不适[369bang.com]。然而，秋季的凉爽气候也是一个很好的养生时机。在这个时候，我们应该注重润燥护肠胃。那么，在秋季我们应该选择哪些食物呢？让我们一起来看看吧。

花生

秋季是吃花生的好时候。花生的营养价值高于粮食，与动物性食物如鸡蛋、牛奶和肉类相媲美，是补充蛋白质的不错选择。花生富含蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸含量高。花生有助于强健肠道，因为它入脾经，具有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中特有的植酸和植物固醇等物质可以增加肠道韧性，有助于润肠排毒。[微信：yyds2488]

酸奶

另一个秋季推荐的食物是酸奶。酸奶是一种半流体的发酵乳制品，含有乳酸成分，带有柔和的酸味。它有助于人体更好地消化吸收奶中的营养成分，是补充营养的良好选择。酸奶富含乳酸菌，有助于促进肠胃健康，促进肠道蠕动，对排毒也有益处。

这些食物在秋季食用非常适宜，有助于保护肠胃健康，促进排毒。因此，在秋季要注意控制饮食，合理搭配食物，对健康度过这个季节非常有益。