秋季来临如何养生 这样做才健康 [秋季养生]

秋天已经到来，养生变得尤为重要[善世堂]。与夏季的湿热不同，秋季的干燥更为突出[www.369bang.com]。因此，我们在饮食上应该多摄入一些清润、温润的食物，比如芝麻、核桃和糯米等。此时市场上供应的水果和蔬菜种类繁多，如藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻和蜂蜜等，都是适合秋季调养的佳品。在秋季，适量食用一些具有辛酸味、甘润或降肺气功效的果蔬也是不错的选择，尤其是白萝卜和胡萝卜。需要注意的是，秋分后气温逐渐降低，脾胃不好或经常腹泻的人应该避免过量食用水果，以免加重病情。因此，在秋季养生中，我们需要谨慎选择食物，以保持健康。希望以上介绍的方法能帮助大家度过一个健康的秋季。