秋季疾病高发 教你预防好方法 [秋季养生]

秋季是疾病高发季节，很多人都容易生病，这可能会影响我们的健康，甚至导致各种疾病。因此，在秋季，我们需要注意养生方法。首先，要多喝水[369bang.com]。由于秋季干燥，我们每天至少要喝600毫升水，以补充皮肤蒸发的水分。此外，秋季还要比其他季节多喝500毫升以上的水，以保持肺部和呼吸道的湿润度。其次，可以尝试练功，如拍胸练呼吸，有助于缓解肺部不适，增强免疫力。此外，要注意早睡早起，添加衣物，防止受凉伤及肺部。这些方法对预防秋季不适有帮助，有助于增强免疫力[善世堂]。