秋季喝什么粥最好 燕麦粥红枣粥 [秋季养生]

秋季是一个需要注重滋补的季节，因为很容易出现干燥和呼吸系统疾病。在这个时候，我们需要了解一些保健常识。喝粥是一种很好的饮食方式。那么，秋季适合喝哪种粥呢[www.369bang.com]？当然是那些容易消化、滋阴润燥的粥品。接下来，让我们来看看小编推荐的两款粥品。

首先是燕麦南瓜粥。将南瓜洗净去皮和内瓤切片，燕麦片洗净后和南瓜片一起加水放入煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。待南瓜软烂后用勺子压碎，再煮10分钟即可。南瓜富含营养，有助于补充血气，排毒养颜，增强免疫力。[369bang.com]

其次是红枣糯米粥。将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半小时后放入煮开的水中，加入红枣，搅动后转小火熬30分钟，再熬10分钟即可。这款粥有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，尤其适合患有慢性肠炎的人群。

以上就是秋季适合的两款养生粥品，它们不仅营养丰富，还能提高免疫力、抵抗疾病、安神益气补血。在秋季，经常食用这些粥品对身体大有好处。