秋季的应季美食 帮你健康过秋 [秋季养生]

秋季时节的应季美食，助您健康度过秋天

在秋季，由于干燥的天气，许多人容易出现身体问题，这让人们感到烦恼[微信：yyds2488]。因此，在秋季，我们需要注意改善这种情况。那么，在秋季，我们应该选择哪些食物呢？让我们一起来看看秋季的应季美食。

鲈鱼[369bang.com]

在秋季，首推的美食之一就是鲈鱼。鲈鱼是一种非常健康的水产品，也是秋季最适合食用的水产品之一。它具有很强的滋补效果，富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等，对我们的健康有益。中医认为，鲈鱼性温味甘，有助于健脾胃、补肝肾、止咳化痰。秋季的鲈鱼肥美可口，肉质细腻，是品尝鲈鱼的最佳季节，因此在秋季，不要错过这道美食。

羊肉

羊肉是我们熟悉的肉类食物，也是秋季的理想选择。羊肉质细嫩，含胆固醇较少，还能增加消化酶，有助于肠胃健康，促进消化。中医认为，羊肉性热，具有补气温肾、助阳散寒的功效，对多种疾病有改善作用。在秋季，羊肉能缓解和改善肺结核、气管炎、哮喘、贫血等症状，是养生的不可错过之选。

以上介绍的几种食物在秋季非常适合食用，有助于改善肠胃问题，预防疾病，增强身体素质。因此，在秋季，不要错过这些应季美食，保持健康生活。