秋季的常见食物 能避免雾霾威胁 [秋季养生]

秋季常见食物有助于对抗雾霾威胁

雾霾天气已经变得非常普遍，许多人都面临这个问题，这让人感到非常困扰。在这种情况下，我们应该注意采取方法来调节自己的身体状态。长期处于雾霾天气下容易对我们的肺部健康造成威胁，因此在秋季，我们应该如何调整饮食来保持健康呢？

胡萝卜

秋季干燥且雾霾频繁，因此我们需要注意调节自己的饮食。首先推荐的食物是胡萝卜，它既可以作为水果食用，也可以作为蔬菜食用，非常适合秋季食用[善世堂]。在中医理论中，胡萝卜味甘性良，具有养血排毒、健脾健胃的功效。对于咳嗽、咳痰等症状，可以将胡萝卜切碎煮熟后细细嚼咽，或者捣汁与姜汁一起服用，有助于保护肺部健康。

苹果

秋季食用苹果也是一个很好的选择。苹果味甘性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻的功效。苹果还可以降低胆固醇、防止动脉硬化、抗癌、抗疲劳，有助于排出体内的钠。因此，在秋季食用苹果对保护肺部健康非常有益。[www.369bang.com]

以上推荐的食物在秋季食用非常适合，由于秋季干燥，我们应该注意控制饮食，调节好自己的身体状态。如果我们的饮食不健康，可以帮助改善肺部不适，尤其是在雾霾天气下，更应该选择适合的食物来保护自己的健康。